現在，我回來了，它有一個有用的提醒！通常請記住，為了讓您在排球中跳得更大，您所要做的就是練習跳躍。您可能已經註意到，這種類型的運動需要更多的垂直和爆發性跳躍。對於數據，它們是 1 被認為是真正優秀的排球運動員的屬性。事實證明，垂直爆炸程序非常適合找出和應用這篇內容豐富的文章所涉及的傳球和攻擊等技能。
經過
當一名球員試圖適當地獲得對手的發球時，這被稱為傳球或“接球”。傳球的目的是防止球接觸地面/場地，並確保球以速度和精確度到達二傳手。當您還記得時，二傳手是至關重要的球員，正如我如何在排球元素 I – 掌握基本能力以進行排球中所指出的那樣，在這次比賽中，二傳手是至關重要的球員
在排球中，傳球確實是一項涉及兩 (2) 種基本且不同的策略的才能，下面可能會簡要討論。
(1) 腋下移動或撞擊——在採用這種方法時，球可能會接觸到前臂連接處的內側部分或位於腰線處的平台。這可以通過彎曲的膝蓋更方便地進行，就像準備春季突擊一樣。
（二）上手傳球——在完成這個系統時，球應與指尖一起處理——就像你放球時所做的那樣——高於頭部。
這些傳球方式通常適用於排球，但在海邊排球中，您會發現上手傳球的其他嚴格原則。
攻擊
另一個更廣泛的攻擊時間段可能是峰值。通常情況下，扣球是在第 3 次帶球時完成，所有的目的都是讓球落在對手的球場周圍，讓對手沒有任何防守的可能性。
攻擊者可以採取一系列措施，跳躍——與球的連接在攻擊者跳躍的頂點內——並提供一個艱難的扣球，如何跳得更高的排球 ，球擊中靠近網並直接從工作人員的對手。需要指出的是，執行扣球的參與者採用手臂擺動、手腕扣和他/她整個人體的快速向前推力，以便能夠有力地推動球。
通常，當一個非常響亮或困難的尖刺以幾乎筆直的軌跡急劇下降到對手的法庭上之後，就會發生反彈，並且它會非常大地反彈到空中。每當對方球隊沒有真正返回一個尖刺或攻擊時，你都會發現一個殺戮，因為結果是獲得了一個點。
現在你已經發現了垂直跳躍教學在排球等活動中的重要性。電力、速度、精度和能量是這項活動中非常重要的組成部分。你必須創造有力的腿並建立你的敏捷性。
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